أسرع طريقة لنمو العضلات

حقائق اساسية فى سياسة العضلات 

💪

1- العضلة الــتي لا ترتاح لا تنمو .. كثافة التمارين = عدم التمرين 
2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينـي يتوقف نموها
3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب التدرج في زيادة الاوزان لا تتضخـم
4- العضلات تصنع في المطبخ ( التغذيه ) الصالة هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت

5- مستخدمي الـمكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم ( مع الاخد بعين الاعتبار ان البرنامج الغدائي غني)

6- الوزن الذي تستطيع ان تلعب به 20 ضغطة مرتاح يعتبر وزن تسخينة (تحمل)
7-الوزن الذي تلعب به 8 الى 15 فقط هو الوزن المتوسط ( زيادة الكتلة العضلية)
8-الوزن الذي لا تستطيع ان تلعب به اكثر من 4 او 5 هو وزن ثقيل ( زيادة القوة).