تحذيرات هامة لجميع الرياضيين
👇
1 - لا تشرب العصائر والمشروبات التي تحتوي على سكريات اثناء التمرين فهذا سيعمل على ارتفاع مستوى الانسولين فى الدم مما يجعلك تشعربهبوط سريع فى مستوى الطاقة لديك الأمر الذى سيجعلك غير قادر على استكمال التدريب فى هذا اليوم وليست المشروبات السكرية فقط بل والحلويات ايضا فكن حذرا من ذلك الخطأ ولا تفعله اثناء التمرين.
2 - لا تغتسل بالصابون بعد التمرين مباشرة معظم اللاعبون يغتسلون بالصابون بعد التمرين مباشرة وينسون ان مسامات الجسم فى هذه الحالة تكون نشطة من التعرق والصابون به كيماويات سامة ومن الممكن امتصاص الجسم لهذة الكيماويات اثناء الغسل مما يؤدى مع التكرار الى حدوث امراض سرطانية تحت الجلد فإذا اردت الغسل بعد التمرين مباشرة فاغتسل بالماء فقط واجعل الإستحمام بالصابون بعدة بفترة حوالى 1-2 ساعة لتكون مسامات الجلد هدأت وعادت لوضعها الطبيعي.
✔️ كلام بسيط ولكنه علمي وقد يصادفه معظم الرياضيين فاحذر ان تقع فى مثل هذين الخطأين
0 التعليقات
