ماهو الوي بروتين قولد ستاندر و مميزاته و جرعاته الموصى بها

أولا يجب أن نعرف ماهو الوي بروتين whey protein gold standard 

هو من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها لأغلب لاعبي كمال الأجسام و ألعاب القوه بصفه عامة 

فهو يعطي للاعب أكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين 

وهو حاصل على الثقة لما حققه من نتائج رائعه في الحصول على ضخامه عضلية دون اكتساب دهون 

الوي بروتين :- هو بروتين مصل الحليب 

وهو ينتج من عملية تحويل الحليب إلى جبنه 

يزودك بالاحماض الأمينية اللازمة لبناء الانسجه العضلية 

و يحسن أيضا من أدائك الرياضي 

و يقوى المناعه في الجسم

كما نعلم أنه هناك العديد من مصادر البروتين مثل ( البيض و السمك و العدس واللحوم و غيرها ....
ولكن الوي بروتين يتميز عنهم
بالقيمة البيلوجية
و سهولة تناوله
و سرعة هضمه اذ يستغرق للهضم حوالي 40 دقيقة

وهو أيضا غني بالجلوتامين المهم للحفاظ على الأنسجة العضلية


جرعات الوي بروتين وأوقات تناوله :
يؤخذ من مرتين إلى ثلاثة مرات يوميا الجرعه المعتاده ثلاث مرات باليوم
أوقات تناوله قبل الافطار أو بين الوجبات  - بعد التمرين مباشرة - وقبل الذهاب للنوم

من مميزاته أيضا أنه لا يوجد به أي أعراض جانبيه منتج أمن و طبيعي 100%
ولكن كن حذر في أخذ الجرعات الموصى بها


مواضيع ذات صله 

أفضل وجبات بديلة للوي بروتين 

الأكل قبل النوم مهم للرياضيين